Kata Ilmuan: Nih.. Waktu Makan Yang Paling Tepat Agar Berat Badan Turun

Views:
Demi mendapat tubuh langsing, ternyata masih banyak orang yang masih keliru soal pola makan. Malahan demi mendapatkan tubuh yang ideal, para perempuan sering makan satu kali dalam sehari. Dimana mereka hanya memperhatikan asupan makanan yang sehat saja, tanpa menilai waktu makan yang tepat.

Kata Ilmuan: Nih.. Waktu Makan Yang Paling Tepat Agar Berat Badan Turun
Kata Ilmuan: Nih.. Waktu Makan Yang Paling Tepat Agar Berat Badan Turun/ Foto Ilustrasi: esensi.co.id
Justru jam makan berperan penting, soalnya jika waktu makan sembarangan maka sama saja akan mengganggu kesehatan. Jadi antara asupan makanan yang bergizi dan waktu makan yang tepat sama-sama perlu diperhatikan.

Baru-baru ini sebuh penelitian dari University of California San Diego mengungkapan bahwa makan dalam periode “time-restricted feeding” (TRF) secara signifikan dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi berat badan, dan mencegah penyakit jantung berkaitan dengan pertambahan usia. Seperti yang penulis kutip dari
Prevention, pada Minggu, (14/6/15).
 
Perlu diketahu TRF adalah periode makan selama 12 jam dalam sehari, dimana kita hanya boleh mengonsumsi makanan apa saja selama 12 jam. Contohnya kita boleh makan mulai dari jam 8 pagi sampai jam 8 malam, baru kita akan berpuasa (tidak makan) pada 12 jam berikutnya.

Hasil dari penelitian menguatkan tentang Chrononutrition, yaitu suatu gagasan bahwa waktu makan sama pentingnya dengan asupan makan yang masuk tubuh. Seperti saat makan maupun ngemil camilan di waktu malam hari, bisa dikaitkan dengan penyebab obesitas (kegemukan), diabetes (gula), dan penyakit kardiovaskular (jantung).
 

Dimana para ilmuan berpendapat bahwa makan pada siang hari itu penting bagi kesehatan tubuh manusia. Mereka menjelaskan adanya hubungan dengan irama sirkadian, jam internal tubuh yang merespons terhadap cahaya dan kegelapan dan mengatur proses biologis, seperti saat haru makan mapun tidur.

Baca juga: Yuk.. Nonton Streaming MotoGP 2015 Spanyol Live Trans7 Disini
    Wow, Ranty Maria Ngaku Sempat Tak Naik Kelas Saat Sekolah Dasar
    Kasihan.. HP Hilang Malah Foto Selfie Bugil Guru MTs Beredar 


Editor: Heru Setianto
Source: Prevention

0 Response to "Kata Ilmuan: Nih.. Waktu Makan Yang Paling Tepat Agar Berat Badan Turun"

Post a Comment

Sempatkan sebentar untuk berkomentar iah. Biar admin lebih semangat posting artikelnya :)

Visitor